雖然說秋高氣爽是人們最喜愛的季節(jié),但是秋季由于氣候的干燥,氣溫的改變,很多朋友會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況,而肝火旺盛的一個(gè)最明顯的癥狀就是脾氣大。
今天就來和大家聊聊,我們?nèi)粘I钪?,要如何辨別肝火旺盛,并且如何通過飲食來進(jìn)行調(diào)理和改善。
肝火旺的危害
肝失疏泄,氣郁化火或肝熱素盛所致,與情志激動(dòng)過度也有一定關(guān)系。簡單的說,導(dǎo)致肝火旺盛的原因是情緒抑郁,睡眠不足,五臟失調(diào),氣候干燥。
肝火旺盛的一般癥狀:脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食欲下降。女性朋友還可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀,對健康有一定的危害。
?。捶N效果超好的降肝火食物
養(yǎng)護(hù)肝臟的方法有很多種,其中食療方法是最有效、最簡單的方法。
如果大家有肝火旺盛的情況,經(jīng)??诳啵蛘咝那闊┰?,好發(fā)脾氣,可以多吃以下的食品,對降肝火效果非常的好。
?。薄⒕G豆湯
從古代開始,我們就有喝綠豆湯消火的習(xí)慣。因?yàn)榫G豆性寒涼有解毒作用,所以夏天有暗瘡、痱子的朋友,喝一些綠豆湯,就可以消除問題。
而秋季,喝一些綠豆湯,也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時(shí)候,注意不要將綠豆煮到爆開,飲用淺綠色的清水,清火效果最好。
?。病⑤┧j汁
中醫(yī)認(rèn)為,荸薺具有非常好的清熱解毒的功效。適當(dāng)?shù)氖秤幂┧j,不僅可以幫助人們生津、降火,祛除體內(nèi)的火氣,還可以溫中益氣。
荸薺還能促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。把荸薺榨成汁,有很好的降肝火功效。
3、苦瓜
在所有的食物中,"苦"是"火"的天敵,之所以這么說,是因?yàn)榭辔妒称分泻猩飰A、尿素類等使人覺得苦的成分。
這些苦味成分,不僅對健康有益,而且可以有效的清熱解毒,消除疲勞。而苦味食品中,人們最長吃的就是苦瓜。
出現(xiàn)肝火旺盛的情況,大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛喙?,清火效果非常好。還有其他的苦味食品,同樣也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥藍(lán)等。
?。础⑸徸影俸蠝?/span>
百合和蓮子,是非常好的清熱解毒的食品。百合,它的大部分成分都為淀粉和蛋白質(zhì),同時(shí)還含有大量的維生素和生物堿,也是非常好的滋補(bǔ)佳品。
在百合湯中加入適量的蓮子,可以幫助我們清心安神,消除肝火,治療失眠。
友情鏈接