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下雨天,不只音樂和巧克力最配哦!
上傳時間:2016-05-03
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或許,你聽說過,"下雨天,音樂和巧克力最配"!但是,你知道嗎,在下雨天,你最適合這些食物。
雨天溫度通常會稍低,不能和炎熱時吃的一樣。這個時候,環(huán)境會處于比較潮濕的情況,所以,吃一些可以去濕熱暖身體的食物比較好。
可以在下雨天適當?shù)暮刃┲?br /> 下雨天喝粥,可以很有效的滋補身體,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以是八寶粥,也可以是小米粥,但是不要喝單一的綠豆粥,因為太寒涼,不適合在下雨天氣服用。
主食可以吃一些面條之類的
因為人體很容易在陰雨天感覺乏力,同時胃部的消化功能也會減弱,多吃一些容易消化的食物,也能夠起到保護胃腸功能的作用。
毫無疑問,下雨天最適合吃的主食,莫過于面,尤其是那些清淡的湯面。據(jù)說雨會澆滅人身體里的"火",所以該吃些暖身暖心的東西,但又不能太膩太油。所以,一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細細的面條,配上些恰到好處的雞肉,湯要有種淺而亮的金色,搭配幾顆鮮紅的枸杞,幾片碧綠的青菜葉,升騰著溫醇而淡然的熱氣。
要攝入一些熱量高的食物
人們不愿意吃很油膩的食物,因為覺得很難消化或者怕熱量太高,在下雨天,吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適,還可以借此機會,補一補沒有攝取到的營養(yǎng)素。但是補充營養(yǎng)素也不能過量,可以適當?shù)脑谙掠晏於喑孕┤忸?,例如牛肉丸子,燉雞肉等等,但是也要注意別放太多香辛料,避免上火。
吃些應季水果也很好
落雨天最適合吃的水果,則應該是那種吃起來相當麻煩的。因為只有這個時候,人才會靜心在家里,因為無聊而想要吃水果。如果隔著大幅玻璃窗一邊看雨,一邊坐在地毯上,湊著一個瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃,想一想就很愜意。
喝些綠茶和白開水
雨天氣壓低,當空氣濕度大時,人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
多喝綠茶和白開水,并適當安排一些與平常不同的生活、工作方式,改換一下"霉變"的心情:多和他人進行交流,增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁,另外,可適當服用復合維生素B類、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。
連續(xù)幾天的暴雨天氣讓人們厭煩不安。其實,這就是"濕熱"在作祟。濕熱的表現(xiàn)是肢體沉重、發(fā)熱,多在午后明顯,并不因出汗而減輕。下雨天適合吃什么食物?濕熱入侵軀體后,在皮肉則為濕疹或疔皰,在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛,深入臟腑則表現(xiàn)為脾胃的濕熱、肝膽濕熱,如肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,身目發(fā)黃等。此時要注意在飲食上趨利避害。
總之,在下雨天,喝些熱茶飲,吃些熱食物,搭配些祛濕驅(qū)寒的調(diào)味品都很適宜。同時要注意保暖。
來源|部分內(nèi)容摘自「新浪天氣」
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